扣篮是一个篮球运动中的高难度技巧，通常需要运动员具备一定的身高、弹跳力和技巧。1.80米的身高在篮球运动员中并不算高，但并非绝对不能扣篮。

一般来说，1.80米的运动员想要扣篮，需要在以下几个方面进行努力：

1.增强腿部力量：通过锻炼腿部肌肉，提高弹跳力。可以尝试进行深蹲、跳跃等锻炼。

2.提高身体协调性：通过练习篮球基本技巧，如运球、传球、投篮等，提高身体的协调性和灵活性。

3.学习扣篮技巧：观察其他高个子运动员的扣篮动作，学习他们的技巧，如起跳、空中姿势、落地等。

4.增加训练频率：扣篮需要反复练习，通过增加训练频率，逐渐提高扣篮成功率。

至于具体需要多长时间才能扣篮，这取决于个人的身体素质、训练强度和频率等因素。有些人可能在几个月内就能学会扣篮，而有些人可能需要更长的时间。关键是要坚持训练，不断提高自己的能力。身高181，臂展183，体重85kg，不练腿部力量，能扣篮吗？

想象你站在篮球场边，身高181厘米，臂展183厘米，体重85公斤，这样的身材在篮球场上绝对算得上是中上水平。但是，你是否想过，这样的身材，不通过刻苦训练，能完成扣篮这个高难度的动作吗？今天，我们就来聊聊这个话题：1.80米多久能扣篮？

一、扣篮，不仅仅是身高的问题

很多人认为，扣篮就是身高和弹跳力的简单叠加。其实，扣篮是一个复杂的动作，它需要身高、臂展、体重、力量、速度、协调性、柔韧性等多个因素的完美结合。

以NBA为例，虽然球员的平均身高在2米左右，但并不是所有身高超过2米的球员都能扣篮。比如，身高2.11米的姚明，虽然拥有出色的身高和臂展，但他的弹跳力并不算特别出色，扣篮对他来说也不是易事。

二、1.80米扣篮，需要哪些条件？

1.身高和臂展：身高181厘米，臂展183厘米，这样的身材在篮球运动员中算是中等偏上。如果能够通过训练提高弹跳力，扣篮的可能性会大大增加。

2.体重：体重85公斤对于身高181厘米的球员来说，属于中等水平。过轻的体重可能会影响弹跳力，而过重的体重则可能会影响速度和灵活性。因此，保持一个合适的体重对于扣篮来说非常重要。

3.力量：扣篮需要强大的上肢力量和核心力量。通过进行针对性的力量训练，可以有效地提高这些部位的力量。

4.速度：扣篮需要快速起跳和落地，因此，提高速度也是扣篮的关键。

5.协调性和柔韧性：扣篮需要良好的协调性和柔韧性，这样才能在空中完成各种花哨的动作。

三、1.80米扣篮，需要多久的时间？

1.基础训练：首先，需要进行基础的身体训练，包括力量、速度、协调性和柔韧性等方面的训练。这个过程可能需要几个月的时间。

2.专项训练：在基础训练的基础上，需要进行专项的扣篮训练，包括摸高、跳绳、摸篮筐等。这个过程可能需要半年到一年的时间。

3.实战训练：在专项训练的基础上，还需要进行实战训练，将扣篮动作融入到比赛中。这个过程可能需要更长的时间。

总的来说，对于1.80米的球员来说，扣篮需要至少一年的时间，而且这还需要在训练过程中不断调整和优化训练方法。

四、扣篮训练的注意事项

1.安全第一：在进行扣篮训练时，一定要确保安全，避免受伤。

2.循序渐进：扣篮训练需要循序渐进，不要急于求成。

3.持之以恒：扣篮训练需要长时间的坚持，只有持之以恒，才能取得理想的效果。

4.专业指导：最好在专业教练的指导下进行扣篮训练，以确保训练的科学性和有效性。

五、

扣篮，对于1.80米的球员来说，是一个充满挑战的目标。但只要付出努力，坚持不懈，相信你一定能够实现这个梦想。让我们一起加油，向着扣篮的目标前进吧！